na masę

Marta teraz na masę łydek pamiętaj,że najlepsze szpilki

Na masę najlepsza Meta

nie chodzi tutaj ze jem jakies samo gowno po prostu nie stosuje diety typowej na mase, lepek z silki mi wlasnie doradzil to hmb mowi ze powinno pomoc bo sam mial podobny problem, ja nawet jak diete mialem to i tak mi to nic nie dalo, dlatego jestem tym tak podirytowany bo probowalem juz wszystkiego i nic...

dorzuc do tego wiecej wegli jak na mase ma byc ;)

na mase powinienes robic wielkimi ciezaami aby pobudzic miesnie do rosnecia 8-10 powt powinno byc ok chociaz wieksze znaczenie w przypadku robienia mas ma dieta pozdro

Masa żeby była rzeźba musi być z czego :) . Daj split na mase . Diete w dziale odrzywianie. I do roboty :)

Jaki jest najlepszy trening na masę z kreatyną? I czy kreatyna z Mass xxl jest dobrym rozwiazaniem?

to może chociaż powiedz ktoś co jeść ile mniej więcej bo ja nie ogarniam tego tematu. co jeść bo wiadomo że od jednych rzeczy się tyje a od drugich nie... ;p i jak sie trenuje na masę ? 3 serie po 10 powtórzeń dany mięsień ?

pamiętaj, że ogórek jest dobry na mase

Bo storm + shock jest na mase primo secundo nie masz ujemnej diety i to tyle ;] polecany spalacz? thermospeed albo man scorch

j/w przemyśl dietę /// woda z parówek wymiata na masę

[...] sporo tłuszczu w okolicach pasa i klatki piersiowej. Wydaje mi się, że zejście do 80 kg to minimum przed masowaniem. Staram się tak zjeżdzać z wagi teraz, aby w jak najmniejszym stopniu wpłynęło to na masę mięśniową. Z moją budową oceniam, że waga optymalna dla mnie to ok. 85kg, ale czystej masy mięśniowej Sogi dla wszystkich, którzy mi pomogli.

następnym razem nie patrz tylko na masę ale także wypadało by zadbać o kwestie zdrowtne

jednak typowe "masówki" to nie są, brzmi trochę śmiesznie i zapewne działa jedzienie pierogów na mase .. chyba ,że byłby z cycem w środku :D

Przemyski-wiem ze s i s jest na mase ale miesniowa prawda? moim celem nie jest schudniecie lecz rzezba brzucha to co jem nie przekracza mojego zapotrzebowania kalorycznego Stasjo-ogolnie cwicze okolo 3lat ale mialem przerwy itp dlatego napisalem rok

no tak a teraz jak bym chciał sobie kupić BCAA i brać podczas normalnego cyklu na masę to też muszę przed i po treningu czy tylko przed wystarczy?

No to tak - mam 15 lat, 50 kg, dieta na mase sprawdzona w dziale odżywnianie. I sie pytam czy robić to ABS 8 min codzinnie, a poza tym jestem tez aktywny fizycznie

FBW robiłem przez ostatnie 3 tygodnie ale teraz chciałbym zacząć typowy trening na masę. Myślicie, że dalej powinienem ciągnąć FBW? Czy mimo wszystko od strony technicznej trening, który przedstawiłem jest dobrze ułożony? Pozdrawiam

na mase to raczej 5x5 a nie ten "plan" bo z nim to słabiutko:/

tzn tak robisz rozgrzewke z samym gryfem zeby rozruszac stawy i dajesz 60x6 80x5 90x4 100x4 110x4 Zrobisz 110kg x 4? Tego nie jest duzo bo to nie jest trening na mase tylko to ma dac bodziec do wzrostu sily. Bardziej meczy sie uklad nerwowy niz miesnie i o to chodzi. Najlepiej zebys dokladal co trening 2kg do ostatnich serii